Vitamin E nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, phục hồi tái tạo da, cải thiện thị lực…Tuy nhiên, vẫn có những tác dụng tuyệt vời của Vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp khác mà ít ai biết tới. Vậy đó là gì và nên sử dụng Vitamin E như thế nào ?
Vitamin E là gì?
Vitamin E là chất dinh dưỡng thuộc nhóm vitamin, tồn tại ở dạng lỏng có màu vàng nhạt. Với cấu trúc mạch vòng, Vitamin E không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ, không bị hòa tan trong nước. Vitamin E tự nhiên có nhiều trong:
Dầu hướng dương.
Dầu mầm lúa mỳ.
Ngũ cốc nguyên hạt.
Trứng.
Những loại rau có lá màu xanh đậm.
Ngoài ra, Vitamin E còn được tổng hợp dưới dạng các chế phẩm như:
Viên bao đường hoặc viên nén, viên nang với các hàm lượng khác nhau.
Dung dịch vitamin E (dùng phổ biến trong tiêm bắp).
Tuy nhiên, so với Vitamin E tự nhiên, Vitamin E tổng hợp khó hấp thụ hơn và thường được sử dụng với mục đích dưỡng da, làm đẹp là chủ yếu.
Tác dụng của vitamin E với sức khỏe và sắc đẹp
Nhờ có khả năng chống oxy hóa hiệu quả mà vitamin E có rất nhiều những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Bởi thế, đây luôn là sản phẩm ưa thích của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ.
Cân bằng Cholesterol
Cholesterol là hợp chất cần thiết để duy tri hoạt động của tế bào và nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát thì đây lại là nguyên nhân hàng đầu gây mỡ máu. Sử dụng Vitamin E hợp lý sẽ giúp cân bằng Cholesterol hiệu quả khi loại vitamin này có khả năng chống oxy hóa để mọi thứ trở nên cân bằng hơn.
Chống gốc tự do
Trong cơ thể luôn tồn tại các gốc tự do và theo thời gian, quá trình oxy hóa các gốc này sẽ diễn ra, làm phá hủy các tế bào khỏe mạnh. Đây là nguyên nhân sâu xa của các bệnh ưng thư và tim mạch.
Các nghiên cứu khoa học sẽ chứng minh rằng, một số đồng phân của Vitamin E có khả năng chống lại quá trình oxy hóa tại gốc tự do. Nhờ đó mà khả năng miễn dịch của cơ thể được cải thiện hơn. Và nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch cũng sẽ được giảm đi đáng kể.
Tăng cường thị lực
Theo thời gian, điểm vàng của mắt sẽ bị thoái hóa và dần dần thị lực sẽ bị suy giảm. Vitamin E có thể hạn chế quá trình này. Tuy nhiên, cần phải sử dụng Vitamin E với kẽm, Vitami C, Vitamin A để mang lại hiệu quả cao hơn. Đây cũng là giải pháp thường được các bác sĩ khuyên dùng với những trường hợp thị lực suy yếu hay vừa trải qua phẫu thuật mắt.
Xem thêm: 7 tác dụng tuyệt vời của vitamin C
Tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể
Quá trình vận động thường đi kèm với quá trình oxy hóa và điều này sẽ là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi. Vitamin E có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như giảm mức độ oxy hóa nên cơ thể sẽ tăng sức bền và dẻo dai hơn.
Tốt cho sức khỏe của bà bầu
Quá trình mang thai luôn đòi hỏi các bà bầu phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đó, Vitamin E có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của bà bầu khi hạn chế nguy cơ sinh non, tiền sản giật và giúp thai nhi phát triển ổn định.
Ngoài sức khỏe, sử dụng Vitamin E còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sắc đẹp, bao gồm:
Phục hồi, tái tạo da
Sự có mặt của Vitamin E sẽ giúp các thành mao mạch của da được tăng cường, nhờ thế mà độ ẩm và độ đàn hổi được duy trì. Tốc độ tái tạo của tế bào da cũng sẽ được cải thiện hơn. Do đó, sử dụng Vitamin E để trị các nếp nhăn, vết mụn và sẹo sẽ có tác dụng đáng kể.
Dưỡng ẩm cho da
Khả năng dưỡng ẩm cho da của Vitamin E đã được minh chứng rõ rệt bằng việc tất cả các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp đều có chứa loại vitamin này. Đặc biệt, với những vùng da khô, nhạy cảm như môi, quầng mắt hiệu quả dưỡng ẩm sẽ rõ rệt hơn.
Bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV)
Dùng Vitamin E dạng tổng hợp thoa lên da sẽ giúp ngăn tia UV hiệu quả. Hiệu quả có thể bằng kem chống nắng nhưng Vitamin E lại có ưu điểm là không làm khô da.
Giúp tóc dày và khỏe hơn
Vitamin E là thành phần không thể thiếu trong các loại dầu gội bởi khả năng giữ ẩm cao, thúc đẩy tuần hoàn máu da đầu. Nhờ đó, sử dụng Vitamin E để nuôi dưỡng, phục hồi tóc bị hư tổn sẽ mang lại hiệu quả tích cực.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về những tác dụng tuyệt vời của Vitamin E đối với sức khỏe và sắc đẹp. Cùng với đó là cách sử dụng loại vitamin này một cách hợp lý nhất. Bạn đọc, đặc biệt là các chị phụ nữ hay lưu lại để sức khỏe luôn được bảo vệ và sắc đẹp luôn được duy trì nhé!