7 tác dụng tuyệt vời của vitamin CVitamin C là một dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe của con người, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những tác dụng hữu ích của vitamin C. Dưới đây là 7 tác dụng tuyệt vời của vitamin C đối với sức khỏe mà bạn nên biết.

Vitamin C có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể

Một chức năng tuyệt vời của vitamin C đó chính là thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Theo các nghiên cứu , vitamin C có tác dụng kích thích quá trình sản xuất mật của gan, loại bỏ các độc tố ra bên ngoài cơ thể nên được dùng để thanh lọc cơ thể bằng giải độc gan hiệu quả.

Ngoài ra hàm lượng các chất có trong vitamin C còn giúp ngăn chặn việc hình thành các gốc tự do và giúp cân bằng độ PH trong cơ thể. Bạn nên uống 1 ly nước chanh ấm vào buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc rất tốt.

Chống oxy hóa

Vitamin C là một trong nhiều chất tham gia vào việc chống oxy hóa của cơ thể. Các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin E, beta-caroten, Vitamin C có thể chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành những chất vô hại và thải ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu.

Ngoài ra, vitamin C còn có thể kết hợp với nhiều dạng gốc tự do giúp phục hồi vitamin E trở lại dạng có khả năng chống oxy hóa.

Xem thêm: Những tác dụng tuyệt vời của vitamin E

Tăng cường hệ miễn dịch

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C có tác dụng hỗ trợ sản xuất interferon – một loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại các tác nhân gây bệnh, rất cần thiết cho các tế bào miễn dịch – đó là tế bào T và bạch cầu. Từ đó làm mạnh chức năng của hệ miễn dịch, làm tăng phản ứng dị ứng.

Thúc đẩy quá trình hình thành collagen

Thúc đẩy quá trình hình thành collagen

Collagen chiếm đến 1/4 protein trong cơ thể, là thành phần protein chính của mô liên kết, xương, răng, sụn, da và mô sẹo.

Vitamin C rất cần cho quá trình tạo collagen từ chất trocollagen. Nếu cơ thể thiếu Vitamin C sẽ bị giảm khả năng tổng hợp collagen, khi đó sẹo sẽ khó lành, vỡ mao mạch, khiếm khuyết trong quá trình hình thành xương và răng.

Ngoài ra, việc bổ sung hàm lượng vitamin C đầy đủ không những giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại nhiều loại bệnh tật mà còn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ nhờ tác dụng thúc đẩy quá trình hình thành collagen bên trong cơ thể bạn.

Phòng chống bệnh tim mạch

Phòng chống bệnh tim mạch

Vitamin C giúp thành mạch máu vững chắc, điều này đặc biệt quan trọng đối với mạch máu nuôi tim. Vitamin C có trong cơ thể sẽ giúp giảm tình trạng cholesterol trong máu chuyển cholesterol thành acid mật. Chúng có thể làm giảm mức cholesterol có hại và làm tăng cholesterol có lợi.

Loại vitamin này còn giúp hạn chế tăng huyết áp, chống tạo cục máu đông để giảm thuyên tắc mạch.

Vitamin C giúp bạn giảm cân

Cơ thể tích tụ cholesterol là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân và béo phì. Vitamin C là chất tuyệt vời tuyệt vời trong việc giúp chuyển hóa thành công 80% cholesterol thành sulfat, loại bỏ chất này ra khỏi bên ngoài qua hệ bài tiết. Những người đang giảm cân thường xuyên bổ sung vitamin C như uống nước chanh, nước cam là vì thế

Vitamin C có tác dụng phòng chống ung thư

Các nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng, Vitamin C còn có tác dụng phòng chống mầm mống ung thư trong cơ thể người, hạn chế quá trình ung thư phát triển, lây lan nhờ việc khắc chế các tế bào ung thư.

Ngoài ra như đã nói ở trên, vitamin C còn thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong cơ thể, thông qua đó tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen giúp các tế bào ổn định cấu trúc bình thường, làm giảm quá trình phát triển của các tế bào ung thư.

Hãy bổ sung vitamin C mỗi ngày để có được một sức khỏe thật tốt bạn nhé!

Related Articles

Cách làm hoa chuối chiên giòn ...
Cách làm hoa chuối chiên giòn ...

Khác với hương vị trong món nộm chuối, canh chuối thường ngày, hoa chuối giòn giòn, thơm lừng, được tẩm gia vị một cách kỹ lưỡng, khiến cho các bạn ăn thử một...

809 views hoang1

Cách nấu cá lóc đồng om chuối ...
Cách nấu cá lóc đồng om chuối ...

Để cá lóc đồng om chuối xanh đậm vị bạn tiến hành nêm nếm một ít nước mắm vào để dậy mùi và cũng giúp món ăn thêm đậm đà. Cùng tôi tìm hiểu về cách làm món ăn n...

880 views hoang1

Tác dụng của việc ăn chuối chí...
Tác dụng của việc ăn chuối chí...

Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi. Nhưng có nên ăn chuối vào bữa sáng không? Ăn vào lúc nào là hợp lý nhất? ...

788 views hoang1

Rượu nếp cái hoa vàng làng Vân...
Rượu nếp cái hoa vàng làng Vân...

Rượu nếp cái hoa vàng làng Vân - 150k/lit uống êm, dễ chịu, hương vị thơm ngon đặc trưng của rượu ủ truyền thống. Liên hệ hotline: 0964.346.255 để được tư vấn...

40 views quyen

Cách làm vịt hấp hoa chuối thơ...
Cách làm vịt hấp hoa chuối thơ...

Vịt hấp hoa chuối ăn nóng với cơm hoặc bún đều ngon tuyệt. Nhưng các bạn hãy nhớ áp chảo phần da vịt để giảm bớt mỡ trong thịt và hương vị thơm ngon hơn.Vịt h...

695 views hoang1

Phoca GAE

// Zalo support
Chat Zalo
0988.999.525
1
Bạn cần hỗ trợ gì?