Chuối là loại quả rất phổ biến với người Việt Nam và có quanh năm. Chuối chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin, tinh bột và khoáng chất rất tốt cho các hoạt động của cơ thể và cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe. Không chỉ chuối chín, chuối xanh cũng có nhiều lợi ích với sức khỏe mà bạn nên biết
Khác với chuối chín, trong chuối xanh chứa thành phần chủ yếu là tinh bột, chiếm khoảng 70-80% khối lượng chuối. Đa số tinh bột trong chuối là tinh bột khoáng (resistant starch). Chuối xanh còn là nguồn cung cấp pectin tuyệt vời. Hàm lượng tinh bột và pectin trong chuối xanh mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như cải thiện sự kiểm soát đường huyết và củng cố hệ tiêu hóa.
Chuối xanh giúp giảm cân
Ăn chuối xanh hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, vì chúng giàu chất xơ có khả năng làm sạch ruột, loại bỏ những tế bào mỡ không mong muốn và các tạp chất ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chuối xanh cũng tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, bạn sẽ không bị đói, ngăn ngừa tăng cân và các rối loạn khác.
Chuối xanh Giảm táo bón:
Chuối xanh rất giàu hàm lượng chất xơ và tinh bột, chúng có thể dễ dàng đi qua và làm sạch đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Xem thêm: Rượu chuối - Bài thuốc tuyệt vời cho quý ông
Chuối xanh Phòng ngừa tiểu đường
Chuối xanh có thể giảm khả năng hấp thu glucose của các tế bào và giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chuối xanh giàu vitamin B6, rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, loại protein vận chuyển oxy hiệu quả, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Chuối xanh Giúp tiêu hóa tốt
Chuối xanh tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn probiotic tăng trưởng, giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn chặn các chứng bệnh liên quan đến đường ruột.
Chuối xanh Phòng ung thư đại tràng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chuối xanh có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng, vì chúng giúp giữ cho đại tràng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố ở thành ruột.
Chuối xanh Tốt cho xương
Chuối xanh chứa nhiều vitamin, magiê, canxi, chúng có thể giúp xương khỏe hơn, ngăn ngừa đau khớp và loãng xương.
Chuối xanh Kiểm soát thay đổi tâm trạng
Các nhà nghiên cứu cho biết chuối xanh chứa axit amin tryptophan chịu trách nhiệm cho nhiều hoạt động sinh lý đa dạng khác nhau như rối loạn cảm xúc, giấc ngủ, nhiệt độ và huyết áp- là chất trung gian kiểm soát cảm xúc và giấc ngủ. Axit amin tryptophan, còn có tác dụng tăng cường sản xuất serotonin – hóc-môn làm bạn có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Vì vậy ăn chuối xanh mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng giấc ngủ, cải thiện cảm xúc, giúp kiểm soát được tâm trạng.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của việc ăn chuối xanh. Bởi thế, bạn đừng bỏ qua món ăn vừa ngon, vừa rẻ lại cực kỳ bổ dưỡng này nhé.
- PLG_CONTENT_JVRELATIVES_SHOW_KEYWORDS:
- chuối xanh
- công dụng của chuối xanh
- cửa hàng bán chuối xanh tại Sài Gòn
Related Articles
Mách bạn cách làm sạch nhà đơn...
Chuối cũng có thể sử dụng để làm sạch nhà cửa sao? Bạn không tin? Hãy xem nội dung được Chuoingutienvua.com bật mí ở đây, tin rằng bạn sẽ vô cùng hào hứng với n...
Thịt ngựa tươi - 360k/kg
Thịt ngựa tươi có vị ngọt đặc trưng, hương vị không thể lẫn với những loại thịt khác. Giá Thịt ngựa tươi- 360k/kg Những điều bạn nên biết khi ăn thịt ngựa ...
Chuyện tình anh bán chuối
Trong cái thủ đô ồn ào náo nhiệt ấy có một con phố nhỏ, trên con phố nhỏ ấy có một căn biệt thự rất to, trong căn biệt thự rất to ấy có một cô tiểu thư nhỏ nhắn...
Cách nấu củ chuối om móng giò ...
Củ chuối om móng giò là món ăn dân dã. Đây cũng là món canh lợi sữa cực tốt dành cho các bà mẹ sau sinh. Cùng vào bếp học ngay cách nấu món củ chuối om móng g...
Địa chỉ mua chuối Ngự Tiến Vua...
Chuối ngự có hình dáng nhỏ, dường như chỉ bằng ngón tay cái. Tuy nhiên lại mang đến cho người ăn cảm giác ngọt dịu, lưu lại ấn tượng sâu sắc. Hẳn cũng vì thế,...